2014年04月26日

10日間サボった後のランニングの感想

☆--おなら体質改善14日間プログラム--☆

チャトゥーチャック公園の様子

中足骨頭部痛と異常なまでの暑さで
ランニングから遠のいてました。

プールもジムで筋トレもなし。
ただ、ヨガっぽいストレッチは毎日してました。

これ以上、休めないという思いと、もうすぐ、
日本から来る友人と山登りというかトレッキングを
する予定になっていて、「体を動かしておかないと!」と思い
走ってみた次第です。

走り始め、毛細血管に血が行き届いているのか、
チクチクというか、ヒリヒリしてました。

暑いのでゆっくり走ってましたが、最初の3kmは汗が出ない…。
3kmを超えた辺りから汗が栓を切ったのか、滝のように。

10kmのんびりとジョギング。
足も痛くないし、10日のブランクが不安でしたが、
特に問題なかったです。

3日続けて休んだらダメと聞いたことがありますが、
特にレースがある訳でもないし。

走らなくても食べる量は変わらないのに太らない。

翌日の朝、足にほんの少し筋肉痛を感じたのは気のせいだろうか…。



posted by トレイルアジア at 09:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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