2014年11月30日

久々にロードトレーニングで30km

☆元オリンピック強化スタッフトレーナー相川義光の「速走!トップランナー育成バイブル」

公園でロード練習

ハーフマラソンもあるので、ちょっとロード用に
トレーニングしてみました。

LSD30kmのつもりが、ダラダラとただのロング30kmに。
まだ、30km走り切れたから良いものの…。
さらに、ペースは段々落ちていき、ビルドアップどころか
ビルドダウンのペース走に。

走ってる最中に考えることは、
「あの人、細くでキレイだな〜」など。

最近は夕方6時を過ぎると暗くなるのですが、
暗くなったら、音楽を聴きながら自分の世界へ。

3時間以内に終わりましたが、
終わった後の倦怠感といったらありません。
3日間くらい疲れを引きずりそうですw
ロード練習、苦手…。

posted by トレイルアジア at 08:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。