2015年03月18日

新宿スポーツセンターで欲張りトレーニング

☆コンディショニングで強いランナーになる!「トップランナー育成バイブル」

新宿スポーツセンターで欲張りトレーニング

熱帯の人になってしまい、今の日本では寒くて外を走る気がしません。
それでも、走りたいので、室内で走れる新宿スポーツセンターに行ってきました。

新宿スポーツセンターで欲張りトレーニング

まずは2階のジムでトレーニング。
バイクやマシン、トレッドミルは傾斜もつけることができて満足。

新宿スポーツセンターで欲張りトレーニング

そのまま5階へ上がり、体育館へ。
バトミントンをしている人たちがいました。

新宿スポーツセンターで欲張りトレーニング

1週160m。
グルグルグルグルと10km走りました。
暖房があるのかどうか不明ですが、
窓も少し開いていて気持ちよく走ることができました。
でも、ちょっと160mは短いかな。

新宿スポーツセンターで欲張りトレーニング

水着用の脱水マシン。

プールは撮影できる訳もなく…。
25mのレーンがいくつかあり、子供の水泳教室などやってました。

1時間に1回10分間休憩がありました。
ビート板は借りることができます。

1レーンを往復すると、一方通行のレーンがあり、
2レーンで往復するような列も…。

バンコクのディンデンのプールはピタッとした水着でないと
泳ぐことができないのですが、日本はそんなことないようです。
ただ、海パンは泳ぎにくかったです…。

ジムのみの利用は2時間で400円。
プールのみの利用は400円で一日泳ぎ放題。
ただ、夏場は2時間になったり、一度、退出して再度入場はできないらしい。

ジムとプールのセット券なるものがあり、
両方で4時間600円でした。

水泳用キャップなど50円で貸出もありました。

新宿スポーツセンターで欲張りトレーニング

ジムの利用時に使うらしいカード。
ジムを退出するときに貰いました。

場所は早稲田大学の横っちょにあり、
新大久保と高田馬場の間辺り。

プールなど、どこかの学校併設とかでなく、
基本的にいつでも泳げるのがうれしい。

posted by トレイルアジア at 21:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン練習について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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